GESUNDHEITSSPORT

Ausgezeichnet mit dem Gesundheitssiegel des DOSB (Deutscher Olympischer Sportbund) und dem Zertifikat der Kooperation der gesetzlichen Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen - § 20 SGB V

 

- Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining

- Präventives Ausdauertraining

 


         Kursleitung:                 S I M O N E

                                     BLSV Trainer C

                                     BLSV Trainer B Pävention Haltung und Bewegung

                                     BLSV Trainer B Prävention Herz und Kreislauf/Präventives Ausdauertraining

                                                          BLSV Flexibartrainerin


         Kursleitung:                 J A S M I N

                                     BLSV Trainer C

                                     BLSV Trainer B Pävention Haltung und Bewegung

                                     BLSV Trainer B Prävention Entspannung

                                                           PMR Kursleiterin

                                                           Achtsamkeitstrainerin für Meditation

                                                           Medidationslehrerin

                                                           ZENbo Balance Trainerin   


Donnerstag vormittag

ZENbo® Balance

 

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining

basiert auf fundiertem und bewährtem Wissen, was neu interpretiert wurde.

ZEN ist bewusst sein - im Hier und Jetzt

BO ist vom englischen Body

BALANCE bezeichnet ihr inneres und äußeres Gleichgewicht, schult die Körperwahrnehmung, fördert und stärkt ihre körperliche Fitness auf eine sanfte Art und eignet sich für alle Altergruppen.

 

Kurs 1:        Beginn:                         Donnerstag, den 12. September bis 14. November 2019

                       Ausfallzeiten:                     03.10.19 ( Feiertag), 31.10.19 ( Herbstferien) 

                       Zeit:                                  10 Uhr bis 11 Uhr

                    Ort:                                Übungsraum, Gewerbestraße 1, 84183 Niederviehbach

                    Mindestteilnehmer:     5   

 

                    Bitte mitbringen:         Bequeme Kleidung, Socken und Decke, Kopfunterlage 

                       Kursgebühr:                75 Euro ( 8 x 60 Minuten )

                                                                   Mitglieder des KSC Isartal erhalten 20 % Nachlass

                       Kursleitung:                   Jasmin

 

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Donnerstag abend

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining

 

mit dem FLEXIBAR

 

Eine starke körperliche Mitte gibt dem Leben Stabilität und Balance

Für jung, alt, Einsteiger und Fortgeschrittene  
Die verschiedenen Zielgruppen und Anwendungsmöglichkeiten werden die Hauptargumente für FLEXIBAR sein. Eine schlechte Haltung, eine zu schwache Tiefenmuskulatur, eine zu verbessernde Sensomotorik ist eine Motivation für Alle. Ob ich Rückenschmerzen habe, oder ihnen nur vorbeugen will, ob ich meine körperlichen Konditionen als Leistungssportler oder Rehapatient angehe ist egal. Mit FLEXIBAR kann man in derselben Stunde, mit denselben Übungen die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination von allen Personen, mit unterschiedlichstem Trainingsniveau trainieren.

 

               Beginn:                             Donnerstag, den 12. September bis 28. November 2019

                 Ausfallzeiten:                         03.10.19 (Feiertag) und 31.10.19 ( Herbstferien)

                 Zeit:                                       17.30 Uhr bis 18.30 Uhr

               Ort:                                    Übungsraum, Gewerbestraße 1, 84183 Niederviehbach

               Mindestteilnehmer:          7

             

               Bitte mitbringen:              Getränke in unzerbrechlichen Behältern

                 Kursgebühr:                     69 Euro ( 10 x 60 Minuten )

                                                                  Mitglieder des KSC Isartal erhalten 20 % Nachlass

               Kursleitung:                     Simone 

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Donnerstag abend

Cardio und Ganzkörper Workout mit Drumssticks und fetziger, rockiger Musik

 

Präventives Ausdauertraining

 

 

Statt locker aus dem Handgelenk zu trommeln, werden beim präventiven Ausdauertraining (Pound) die Drumssticks mit steifen Handgelenken und aus der Schulter ausgeführt. Die Aufprallvibrationen werden so in den Rumpf weitergeleitet, wo sie die Tiefenmuskulatur in Spannung versetzen, gleichzeitig werden die Koordination und das Rhythmusgefühl verbessert, was wiederum eine positive Auswirkung auf die Konzentrations- und Entscheidungsfähigkeit hat.

 

                Beginn:                          Donnerstag, den 12. September bis 28. November 2019

                  Ausfallzeiten:                      03.10.19 (Feiertag) und 31.10.19 (Herbstferien)

                  Zeit:                                    18.45 Uhr bis 19.45 Uhr

                Ort:                                 Übungsraum, Gewerbestraße 1, 84183 Niederviehbach

                Mindestteilnehmer:       7

              

                Bitte mitbringen:             Getränke in unzerbrechlichen Behältern

                   Kursgebühr:                   65 Euro ( 10 x 60 Minuten )

                                                                 Mitglieder des KSC Isartal erhalten 20 % Nachlass

                   Kursleitung:                     Simone

 

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Freitag abend

ZENbo® Balance

 

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining

basiert auf fundiertem und bewährtem Wissen, was neu interpretiert wurde.

ZEN ist bewusst sein - im Hier und Jetzt

BO ist vom englischen Body

BALANCE bezeichnet ihr inneres und äußeres Gleichgewicht, schult die Körperwahrnehmung, fördert und stärkt ihre körperliche Fitness auf eine sanfte Art und eignet sich für alle Altergruppen.

 

Kurs 2:      Beginn:                         Freitag, den 13. September bis 8. November 2019

                     Ausfallzeiten:                     01.11.19 (Feiertag)

                     Zeit:                                   17 Uhr bis 18 Uhr

                  Ort:                                Übungsraum, Gewerbestraße 1, 84183 Niederviehbach

                  Mindestteilnehmer:      5   

 

                  Bitte mitbringen:           Bequeme Kleidung, Socken und Decke, Kopfunterlage 

                  Kursgebühr:                  75 Euro ( 8 x 60 Minuten )

                                                                  Mitglieder des KSC Isartal erhalten 20 % Nachlass

                    Kursleitung:                     Jasmin

  

        

                                 

 

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Freitag abend

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining

Progressiver Muskelentspannung

        nach Edmund Jacobson

„ Aus dem Stress in die Balance „

Die sanften Bewegungen des Ganzkörpertrainings ist für jede Frau und jeden Mann geeignet, die neugierig sind, Neues zu erlernen und die etwas an den gewohnten Bahnen verändern möchten. Körperarbeit ist heilsames Lernen durch Bewegungs- und Wahrnehmungsschulung. Schwerpunkt ist die Sensibilisierung für die eigenen, gewohnheitsmäßigen Bewegungs- und Handlungsmuster und das bewusste Lernen und Entwickeln neuer Bewegungs- und Handlungsmöglichkeiten, verbunden mit einer aufmerksamen Selbstbeachtung / Wahrnehmung. Es werden überflüssige Muskelanspannungen abgebaut, die körperliche Flexibilität wird gesteigert, die Atmung freier und die Gelenke beweglicher. Diese sanften langsamen Bewegungen werden mit dem geringsten Kraftaufwand – die meisten im Liegen – ausgeführt. Mit dieser ganzheitlichen Methode, kann es uns gelingen, unser Bewegungspotenzial bis ins hohe Alter zu pflegen, zu verbessern und zu erhalten. Das Alter und die momentane Konstitution spielen dabei keine Rolle. Nehmen Sie sich eine Auszeit vom Alltagsstress und tun Sie was für sich und ihre innere Balance. Sie tanken Kraft durch heilsame Bewegungen und Entspannung.

 

                    Beginn:                        Freitag, den 13.September bis 8. November 2019

                       Ausfallzeiten:                   01.11.19 (Feiertag)

                        Zeit:                                18.30 Uhr bis 20 Uhr

                    Ort:                               Übungsraum, Gewerbestraße 1, 84183 Niederviehbach

                    Mindestteilnehmer:    6   

 

                    Bitte mitbringen:        Bequeme Kleidung, Socken und Decke, Kopfunterlage 

                        Kursgebühr:              99 Euro ( 8 x 90 Minuten )

                                                                 Mitglieder des KSC Isartal erhalten 20 % Nachlass

                        Kursleitung:              Jasmin

 

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Workshop für Gruppen, auch gerne in Ihren Räumen

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Tagesworkshop - Progressive Muskelrelaxation nach Edmund Jacobson
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Tagesworkshop - ZenBo Balance
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Anmeldungen bei:       Jasmin Lang - Telefon 08702 3319                       oder

                                per email an           ksci.vorstand(at)t-online.de

 

Der Veranstalter/Ausrichter übernimmt keine Haftung für Personen- und Sachschäden. 

Mit der Anmeldung ist die Kursgebühr zu entrichten.

Bei Nichtteilnahme verfällt die Kursgebühr.

Ein Übertrag ist nicht möglich.

Mit der Anmeldung erkennt der/die TeilnehmerIn den Haftungsausschluss an.