GESUNDHEITSSPORT
Ausgezeichnet mit dem Gesundheitssiegel des DOSB (Deutscher Olympischer Sportbund) und dem Zertifikat der Kooperation der gesetzlichen Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen - § 20 SGB V
Kursleitung: S I M O N E
BLSV Trainerin C
BLSV Trainerin B Prävention Haltung und Bewegung
BLSV Trainerin B Prävention Herz und Kreislauf / Präventives Ausdauertraining
BLSV Flexibartrainerin
Drums Alive® Instruktorin
Kursleitung: J A S M I N
BLSV Trainerin C
BLSV Trainerin B Prävention Haltung und Bewegung
BLSV Trainerin B Prävention Entspannung
PME Kursleiterin
Achtsamkeitstrainerin für Meditation
Meditationslehrerin
ZENbo® Balance Trainerin / Senioren
Drums Alive® Instruktorin
Wegen der momentanen gesundheitlichen Lage kann es zu Änderungen kommen.
Verbindliche K U R S A N M E L D U N G
Donnerstag vormittag
ZENbo® Balance
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining
basiert auf fundiertem und bewährtem Wissen, was neu interpretiert wurde.
ZEN ist bewusst sein - im Hier und Jetzt
BO ist vom englischen Body
BALANCE bezeichnet ihr inneres und äußeres Gleichgewicht, schult die Körperwahrnehmung, fördert und stärkt ihre körperliche Fitness auf eine sanfte Art und eignet sich für alle Altersgruppen.
Kurs 1: Beginn: Donnerstag, den 04.02.2021 bis 25.03.2021
Ausfallzeiten: keine
Zeit: 10 Uhr bis 11 Uhr
Ort: Übungsraum, Gewerbestraße 1, 84183 Niederviehbach
Mindestteilnehmer: 5
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Socken, großes Handtuch und Decke, Getränk in einem
unzerbrechlichen Behälter
Kursgebühr: 89 Euro ( 8 x 60 Minuten )
Mitglieder des KSC Isartal erhalten 20 % Nachlass
Kursleitung: Jasmin
Freitag abend
ZENbo® Balance
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining
basiert auf fundiertem und bewährtem Wissen, was neu interpretiert wurde.
ZEN ist bewusst sein - im Hier und Jetzt
BO ist vom englischen Body
BALANCE bezeichnet ihr inneres und äußeres Gleichgewicht, schult die Körperwahrnehmung, fördert und stärkt ihre körperliche Fitness auf eine sanfte Art und eignet sich für alle Altersgruppen.
Kurs 2: Beginn: Freitag, den 05.02.2021 bis 26.03.2021
Ausfallzeiten: keine
Zeit: 17 Uhr bis 18 Uhr
Ort: Übungsraum, Gewerbestraße 1, 84183 Niederviehbach
Mindestteilnehmer: 5
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Socken,
großes Handtuch und Decke, Getränk in einem
unzerbrechlichen Behälter
Kursgebühr: 89 Euro ( 8 x 60 Minuten )
Mitglieder des KSC Isartal erhalten 20 % Nachlass
Kursleitung: Jasmin
Freitag abend
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining
Progressiver Muskelentspannung
nach Edmund Jacobson
„ Aus dem Stress in die Balance „
Die sanften Bewegungen des Ganzkörpertrainings ist für jede Frau und jeden Mann geeignet, die neugierig sind, Neues
zu erlernen und die etwas an den gewohnten Bahnen verändern möchten. Körperarbeit ist heilsames Lernen durch Bewegungs- und Wahrnehmungsschulung. Schwerpunkt ist die Sensibilisierung für die
eigenen, gewohnheitsmäßigen Bewegungs- und Handlungsmuster und das bewusste Lernen und Entwickeln neuer Bewegungs- und Handlungsmöglichkeiten, verbunden mit einer aufmerksamen Selbstbeachtung /
Wahrnehmung. Es werden überflüssige Muskelanspannungen abgebaut, die körperliche Flexibilität wird gesteigert, die Atmung freier und die Gelenke beweglicher. Diese sanften langsamen Bewegungen
werden mit dem geringsten Kraftaufwand – die meisten im Liegen – ausgeführt. Mit dieser ganzheitlichen Methode, kann es uns gelingen, unser Bewegungspotenzial bis ins hohe Alter zu pflegen, zu
verbessern und zu erhalten. Das Alter und die momentane Konstitution spielen dabei keine Rolle. Nehmen Sie sich eine Auszeit vom Alltagsstress und tun Sie was für sich und ihre innere Balance.
Sie tanken Kraft durch heilsame Bewegungen und Entspannung.
Beginn: Freitag, den 05.02.2021 bis 26.03.2021
Ausfallzeiten: keine
Zeit: 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr
Ort: Übungsraum, Gewerbestraße 1, 84183 Niederviehbach
Mindestteilnehmer: 6
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Socken, großes Handtuch und Decke, kleines Kissen,
Getränk in einem unzerbrechlichen Behälter
Kursgebühr: 99 Euro ( 8 x 60 Minuten )
Mitglieder des KSC Isartal erhalten 20 % Nachlass
Kursleitung: Jasmin
Donnerstag abend
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining
mit dem FLEXIBAR
Eine starke körperliche Mitte gibt dem Leben Stabilität und Balance
Für Jung und Alt, Einsteiger und Fortgeschrittene
Die verschiedenen Zielgruppen und Anwendungsmöglichkeiten werden die Hauptargumente für
FLEXIBAR sein. Eine schlechte Haltung, eine zu schwache Tiefenmuskulatur, eine zu verbessernde Sensomotorik ist eine Motivation für Alle. Ob ich Rückenschmerzen habe, oder ihnen nur vorbeugen
will, ob ich meine körperlichen Konditionen als Leistungssportler oder Rehapatient angehe ist egal. Mit FLEXIBAR kann man in derselben Stunde, mit denselben Übungen die Kraft, Ausdauer,
Beweglichkeit und Koordination von allen Personen, mit unterschiedlichstem Trainingsniveau trainieren.
Beginn: Donnerstag, den 28.01.2021 bis 15.04.2021
Ausfallzeiten: 01.04.21 und 08.04.21 ( Osterferien )
Zeit:
17.30 Uhr bis 18.30 Uhr
Ort: Übungsraum, Gewerbestraße 1, 84183 Niederviehbach
Mindestteilnehmer: 7
Bitte mitbringen: Getränke in unzerbrechlichen Behältern, Yogamatte, Hallenturnschuhe
Kursgebühr: 79 Euro ( 10 x 60 Minuten )
Mitglieder des KSC Isartal erhalten 20 % Nachlass
Kursleitung: Simone
Donnerstag abend
Cardio und Ganzkörper Workout mit
Drumssticks und fetziger, rockiger Musik
Präventives Ausdauertraining
Drums Alive® das ganzheitliche Workout verbindet einfache, aber dynamische Bewegungen mit dem pulsierenden Trommelrhythmus. Drums Alive steckt voller motivierender Musik und steigert die physische als auch die mentale Fitness. Drums Alive ist für jung und alt und bringt eine Vielzahl an positiven Effekten wie Verbesserung der sozialen und emotionalen Gesundheit. Drums Alive® fördert die Fettverbrennung, den Muskelaufbau, ist ein ganzheitliches Kreislauftraining mit Brainfitness. Wer bei Drums Alive® mit macht fördert die Gesundheit auf vielen Ebenen. Drums Alive® vereint Elemente von Aerobic, Zirkeltraining, Tanz und Schlagzeug zu einer Choreographie in der Gruppe. Trommeln baut Stress ab, aktiviert durch die verschiedenen Schlagvarianten die Verknüpfung beider Gehirnhälften und erhöht die Alpha-Wellen, wie es sonst nur ZENbo® Balance und Meditation kann. Drums Alive® ist eine dynamische Bewegung zu verschieden schwingenden Rhythmen: einmal energisch und machtvoll pulsierend, dann wieder weich und entspannend.
Beginn: Donnerstag, den 28.01.21
bis 15.04.2021
Ausfallzeiten: 01.04.21 und
08.04.21 ( Osterferien )
Zeit: 18.45 Uhr bis 19.45 Uhr
Ort: Übungsraum, Gewerbestraße 1, 84183 Niederviehbach
Mindestteilnehmer: 7
Bitte mitbringen: Getränke in unzerbrechlichen Behältern, Hallenturnschuhe
Kursgebühr: 79 Euro ( 10 x 60 Minuten )
Mitglieder des KSC Isartal erhalten 20 % Nachlass
Kursleitung: Simone
Workshop für Gruppen, auch gerne in Ihren Räumen
Anmeldungen bei: Jasmin Lang - Telefon 08702 3319 oder
per email an ksci.vorstand(at)t-online.de
Der Veranstalter/Ausrichter übernimmt keine Haftung für Personen- und Sachschäden.
Mit der Anmeldung ist die Kursgebühr zu entrichten.
Bei Nichtteilnahme verfällt die Kursgebühr.
Ein Übertrag ist nicht möglich.
Mit der Anmeldung erkennt der/die TeilnehmerIn den Haftungsausschluss an.
Bitte die gültigen Hygienmevorschriften beachten. AHA + L Regeln !!!