GESUNDHEITSSPORT

Ausgezeichnet mit dem Gesundheitssiegel des DOSB (Deutscher Olympischer Sportbund) und dem Zertifikat der Kooperation der gesetzlichen Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen - § 20 SGB V

 

 


         Kursleitung:                 S I M O N E

                                   BLSV Trainerin C

                                  BLSV Trainerin B Prävention Haltung und Bewegung

                                  BLSV Trainerin B Prävention Herz und Kreislauf / Präventives Ausdauertraining

                                                        BLSV Flexibartrainerin

                                                        Drums Alive® Instruktorin

 

 

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         Kursleitung:                 J A S M I N

                                     BLSV Trainerin C

                                     BLSV Trainerin B Prävention Haltung und Bewegung

                                     BLSV Trainerin B Prävention Entspannung

                                                           PME Kursleiterin

                                                           Achtsamkeitstrainerin für Meditation

                                                           Meditationslehrerin

                                                           ZENbo® Balance Trainerin  / Senioren

                                                           Drums Alive® Instruktorin

        


Wegen der momentanen gesundheitlichen Lage kann es zu Änderungen kommen.


Verbindliche                   K U R S A N M E L D U N G

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.


Donnerstag vormittag

ZENbo® Balance

 

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining

basiert auf fundiertem und bewährtem Wissen, was neu interpretiert wurde.

ZEN ist bewusst sein - im Hier und Jetzt

BO ist vom englischen Body

BALANCE bezeichnet ihr inneres und äußeres Gleichgewicht, schult die Körperwahrnehmung, fördert und stärkt ihre körperliche Fitness auf eine sanfte Art und eignet sich für alle Altersgruppen.

 

Kurs 1:        Beginn:                           Donnerstag, den 04.02.2021 bis 25.03.2021

                       Ausfallzeiten:                     keine

                       Zeit:                                   10 Uhr bis 11 Uhr

                    Ort:                                  Übungsraum, Gewerbestraße 1, 84183 Niederviehbach

                    Mindestteilnehmer:        5   

                    Bitte mitbringen:            Bequeme Kleidung, Socken, großes Handtuch und Decke, Getränk in einem                                                                          unzerbrechlichen Behälter

                       Kursgebühr:                  89 Euro ( 8 x 60 Minuten )

                                                                   Mitglieder des KSC Isartal erhalten 20 % Nachlass

                       Kursleitung:                    Jasmin

 


Freitag abend

ZENbo® Balance

 

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining

basiert auf fundiertem und bewährtem Wissen, was neu interpretiert wurde.

ZEN ist bewusst sein - im Hier und Jetzt

BO ist vom englischen Body

BALANCE bezeichnet ihr inneres und äußeres Gleichgewicht, schult die Körperwahrnehmung, fördert und stärkt ihre körperliche Fitness auf eine sanfte Art und eignet sich für alle Altersgruppen.

 

Kurs 2:      Beginn:                           Freitag, den 05.02.2021 bis 26.03.2021

                     Ausfallzeiten:                     keine

                     Zeit:                                   17 Uhr bis 18 Uhr

                  Ort:                                  Übungsraum, Gewerbestraße 1, 84183 Niederviehbach

                  Mindestteilnehmer:        5    

                  Bitte mitbringen:            Bequeme Kleidung, Socken, großes Handtuch und Decke, Getränk in einem                                                                         unzerbrechlichen Behälter

                  Kursgebühr:                   89 Euro ( 8 x 60 Minuten )

                                                                 Mitglieder des KSC Isartal erhalten 20 % Nachlass

                    Kursleitung:                      Jasmin              

 


Freitag abend

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining

Progressiver Muskelentspannung

        nach Edmund Jacobson

„ Aus dem Stress in die Balance „

Die sanften Bewegungen des Ganzkörpertrainings ist für jede Frau und jeden Mann geeignet, die neugierig sind, Neues zu erlernen und die etwas an den gewohnten Bahnen verändern möchten. Körperarbeit ist heilsames Lernen durch Bewegungs- und Wahrnehmungsschulung. Schwerpunkt ist die Sensibilisierung für die eigenen, gewohnheitsmäßigen Bewegungs- und Handlungsmuster und das bewusste Lernen und Entwickeln neuer Bewegungs- und Handlungsmöglichkeiten, verbunden mit einer aufmerksamen Selbstbeachtung / Wahrnehmung. Es werden überflüssige Muskelanspannungen abgebaut, die körperliche Flexibilität wird gesteigert, die Atmung freier und die Gelenke beweglicher. Diese sanften langsamen Bewegungen werden mit dem geringsten Kraftaufwand – die meisten im Liegen – ausgeführt. Mit dieser ganzheitlichen Methode, kann es uns gelingen, unser Bewegungspotenzial bis ins hohe Alter zu pflegen, zu verbessern und zu erhalten. Das Alter und die momentane Konstitution spielen dabei keine Rolle. Nehmen Sie sich eine Auszeit vom Alltagsstress und tun Sie was für sich und ihre innere Balance. Sie tanken Kraft durch heilsame Bewegungen und Entspannung.

 

                    Beginn:                         Freitag, den 05.02.2021 bis 26.03.2021

                       Ausfallzeiten:                   keine

                        Zeit:                                18.30 Uhr bis 19.30 Uhr

                    Ort:                                Übungsraum, Gewerbestraße 1, 84183 Niederviehbach

                    Mindestteilnehmer:      6   

                    Bitte mitbringen:          Bequeme Kleidung, Socken, großes Handtuch und Decke, kleines Kissen,                                                                           Getränk in einem unzerbrechlichen Behälter

                        Kursgebühr:                99 Euro ( 8 x 60 Minuten )

                                                                  Mitglieder des KSC Isartal erhalten 20 % Nachlass

                        Kursleitung:                Jasmin

 


Donnerstag abend

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining

mit dem FLEXIBAR

Eine starke körperliche Mitte gibt dem Leben Stabilität und Balance

        Für Jung und  Alt, Einsteiger und Fortgeschrittene  


Die verschiedenen Zielgruppen und Anwendungsmöglichkeiten werden die Hauptargumente für FLEXIBAR sein. Eine schlechte Haltung, eine zu schwache Tiefenmuskulatur, eine zu verbessernde Sensomotorik ist eine Motivation für Alle. Ob ich Rückenschmerzen habe, oder ihnen nur vorbeugen will, ob ich meine körperlichen Konditionen als Leistungssportler oder Rehapatient angehe ist egal. Mit FLEXIBAR kann man in derselben Stunde, mit denselben Übungen die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination von allen Personen, mit unterschiedlichstem Trainingsniveau trainieren.

 

               Beginn:                               Donnerstag, den 28.01.2021 bis 15.04.2021

                 Ausfallzeiten:                          01.04.21 und 08.04.21 ( Osterferien )

                 Zeit:                                        17.30 Uhr bis 18.30 Uhr 

               Ort:                                      Übungsraum, Gewerbestraße 1, 84183 Niederviehbach

               Mindestteilnehmer:            7

               Bitte mitbringen:                Getränke in unzerbrechlichen Behältern, Yogamatte, Hallenturnschuhe

                 Kursgebühr:                       79 Euro ( 10 x 60 Minuten )

                                                                  Mitglieder des KSC Isartal erhalten 20 % Nachlass

               Kursleitung:                       Simone 


Donnerstag abend

Cardio und Ganzkörper Workout mit

Drumssticks und fetziger, rockiger Musik

 

Präventives Ausdauertraining

 

 

Drums Alive® das ganzheitliche Workout verbindet einfache, aber dynamische Bewegungen mit dem pulsierenden Trommelrhythmus. Drums Alive steckt voller motivierender Musik und steigert die physische als auch die mentale Fitness. Drums Alive ist für jung und alt und bringt eine Vielzahl an positiven Effekten wie Verbesserung der sozialen und emotionalen Gesundheit. Drums Alive® fördert die Fettverbrennung, den Muskelaufbau, ist ein ganzheitliches Kreislauftraining mit Brainfitness. Wer bei Drums Alive® mit macht fördert die Gesundheit auf vielen Ebenen. Drums Alive® vereint Elemente von Aerobic, Zirkeltraining, Tanz und Schlagzeug zu einer Choreographie in der Gruppe. Trommeln baut Stress ab, aktiviert durch die verschiedenen Schlagvarianten die Verknüpfung beider Gehirnhälften und erhöht die Alpha-Wellen, wie es sonst nur ZENbo® Balance und Meditation kann. Drums Alive® ist eine dynamische Bewegung zu verschieden schwingenden Rhythmen: einmal energisch und machtvoll pulsierend, dann wieder weich und entspannend.

 

 

                Beginn:                             Donnerstag, den 28.01.21 bis 15.04.2021

                  Ausfallzeiten:                       01.04.21 und 08.04.21 ( Osterferien )

                  Zeit:                                      18.45 Uhr bis 19.45 Uhr

                Ort:                                    Übungsraum, Gewerbestraße 1, 84183 Niederviehbach

                Mindestteilnehmer:          7 

                Bitte mitbringen:              Getränke in unzerbrechlichen Behältern, Hallenturnschuhe

                   Kursgebühr:                     79 Euro ( 10 x 60 Minuten )

                                                                  Mitglieder des KSC Isartal erhalten 20 % Nachlass

                   Kursleitung:                      Simone

 


Workshop für Gruppen, auch gerne in Ihren Räumen

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Tagesworkshop - Progressive Muskelrelaxation nach Edmund Jacobson
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Tagesworkshop - ZenBo Balance
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Anmeldungen bei:       Jasmin Lang - Telefon 08702 3319                       oder

                                per email an           ksci.vorstand(at)t-online.de

 

Der Veranstalter/Ausrichter übernimmt keine Haftung für Personen- und Sachschäden. 

Mit der Anmeldung ist die Kursgebühr zu entrichten.

Bei Nichtteilnahme verfällt die Kursgebühr.

Ein Übertrag ist nicht möglich.

Mit der Anmeldung erkennt der/die TeilnehmerIn den Haftungsausschluss an.

Bitte die gültigen Hygienmevorschriften beachten. AHA + L Regeln !!!